題:
一位專業划船員 一天訓練的消耗卡路里數
阿昌
2004-12-10 21:19:43 UTC
如題目
到底一天的訓練下來有多少的消耗????
課表如下：
上午熱身兩公里，槳頻約 28 分鐘/槳
間歇500 快 800慢 × 5 次

下午熱身同上午
技術划 14公里

為什麼我同學小叮噹划得要死要活要虛脫流血流汗還是沒有瘦???
二 答案:
雪翔靈
2004-12-10 23:27:55 UTC
划船(4公里/小時)的單位熱量約為4.4卡

假設他為80公斤，上午熱身兩公里約耗費80*4.4*0.5=176大卡，下午熱身也耗費176大卡。

間歇500 快 800慢 × 5 次約耗費80*4.4*1.3=457.6大卡

下午技術划14公里，約耗費80*4.4*3.5=1232大卡

一天共花費1232+457.6+176+176=2041.6大卡



雖然消耗了這麼多熱量，但是運動完後，吃的東西也會特別多吧。所以就算划得要死要活要虛脫流血流汗，不節食一下還是無法變瘦的。
2004-12-10 21:24:45 UTC
要瘦



就要持之以恆多運動



飯多餐量少應該就可以了



千萬不要買減肥要來吃否則呀



可能會瘦身不成反而造成負面影響喔


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